Chutes de température : adoptez les bons réflexes

Les personnes âgées et les malades souffrant de pathologies chroniques cardiovasculaires et respiratoires ou de diabète, sont considérés comme particulièrement vulnérables au grand froid. Pour faire face aux importantes chutes de température, adoptez les bons réflexes.

Les risques liés au grand froid

  • Le grand froid demande des efforts supplémentaires à l’organisme, notamment au coeur, qui bat plus vite pour éviter que le corps ne se refroidisse. Il est donc recommandé de limiter les efforts.
  • Le froid favorise les crises d’asthme, les angines de poitrine et le développement d’infections broncho-pulmonaires.
  • Il peut aussi provoquer des hypothermies (quand la température corporelle descend en-dessous de 35°C) et des gelures : exposées au froid, les extrémitées du corps peuvent devenir d’abord rouges et douloureuses, puis grises et indolores.
  • Conséquence des températures glaciales : le verglas s’installe sur les routes et les trottoirs, favorisant les chutes.

Conseils à l’extérieur

  • Limiter les sorties, notamment le soir où il fait encore plus froid.
  • Si vous devez vous déplacer, habillez-vous chaudement, en couvrant bien les parties du corps qui perdent de la chaleur : la tête, le cou, les mains et les pieds. Terminez par un manteau coupe-vent et imperméable.
  • Choisissez des chaussures qui adhèrent bien au sol, pour éviter les chutes sur un sol glissant. Ne restez pas trop longtemps immobile.
  • Nourrissez-vous convenablement, et limitez votre consommation d’alcool qui, contrairement aux idées reçues, ne réchauffe pas. Au contraire, il augmente le risque d’hypothermie !
  • Éviter les longs trajets en voiture. Si c’est impossible, munissez-vous d’eau, de nourriture, de couvertures, d’un téléphone chargé et renseignez-vous sur la météo avant de partir.

Conseils à la maison pour éviter les risques d’intoxication au monoxyde de carbone et d’incendie

  • S’assurer du bon fonctionnement et entretiens des ventilations et des appareils de chauffage.
  • Ne pas faire surchauffer les poêles ou les chauffages d’appoint.
  • N’obstruez pas les bouches d’aération et aérez quotidiennement votre domicile.
  • Fermez les pièces inutilisées.
  • Maintenez la température à environ 19°C.
  • Installez les groupes électrogènes à l’extérieur des bâtiments.