Conseils pour les personnes âgées en cas de grand froid

Les personnes âgées et les personnes malades souffrant de pathologies chroniques cardiovasculaires et respiratoires ou de diabète, sont considérées comme particulièrement vulnérables au grand froid. En cas de chute importante des températures, adoptez les bons réflexes.

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Quels sont les risques liés au grand froid ?

Conseils pour les personnes âgées en période de grand froid

  • La neige et le verglas qui rendent le sol glissant augmentent les risques de chute.
  • Les températures très basses favorisent les angines de poitrine, le développement d’infections broncho-pulmonaires, et les crises d’asthme.
  • Elle peuvent également provoquer des hypothermies, quand la température corporelle descend en-dessous de 35°C, et des gelures : exposées au froid, les extrémités du corps peuvent devenir d’abord rouges et douloureuses, puis grises et indolores.
  • Enfin, le grand froid demande des efforts supplémentaires à l’organisme, notamment au coeur, qui bat plus vite pour éviter que le corps ne se refroidisse. Il est donc recommandé de limiter les efforts et les sorties pour les personnes à risque.

Quelles sont les précautions à prendre à l’extérieur de la maison en cas de grand froid ?

  • Limiter les sorties, particulièrement les jours de neige ou de verglas, et le soir où il fait encore plus froid.
  • En cas de déplacement à l’extérieur, habillez-vous chaudement, en couvrant les parties du corps qui perdent de la chaleur : la tête, le cou, les mains et les pieds.
  • Choisissez des chaussures ayant une bonne adhérence au sol, pour éviter les chutes sur un sol glissant.
  • Limitez la consommation d’alcool qui, contrairement aux idées reçues, ne réchauffe pas mais diminue la température corporelle et augmente le risque d’hypothermie.
  • Éviter les longs trajets en voiture. Si c’est impossible, munissez-vous d’eau, de nourriture, de couvertures, d’un téléphone chargé et renseignez-vous sur la météo avant de partir.

Quelles sont les précautions à prendre à l’intérieur de la maison en cas de grand froid ?

En intérieur, la surchauffe des habitations conjugée au manque d’aération peut conduire à un risque d’intoxication au monoxyde de carbone.

  • Assurez-vous du bon fonctionnement et de l’entretien des appareils de chauffage et des ventilations.
  • Aérez quotidiennement le domicile, fenêtres grandes ouvertes pendant au moins 20 minutes.
  • N’obstruez pas les bouches d’aération.
  • Fermez les pièces inutilisées.
  • Ne faites pas surchauffer les chauffages d’appoint.
  • Maintenez la température à environ 19°C.

Le vaccin contre la grippe

La vaccination contre la grippe est recommandée chaque année pour les personnes âgées.

 

Les personnes âgées peuvent se faire vacciner contre la grippe par leur médecin traitant, par un infirmier ou par un médecin exerçant dans un centre de vaccination.

 

Les personnes âgées de plus de 65 ans bénéficient de la gratuité du vaccin contre la grippe.

 


Liens utiles en cas de grand froid - Par Petits-fils, spécialiste de l'aide à domicile pour les personnes âgées

Le dispositif d’information de Santé publique France en cas de grand froid

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