Les risques liés aux fortes chaleurs

Les premières chaleurs, quand le corps n’est pas encore habitué aux températures élevées, et les fortes chaleurs qui durent plusieurs jours aggravent les risques de pathologies dues à la chaleur.
Ces risques sont d’autant plus importants s’ils s’accompagnent de forte humidité ou de pollution atmosphérique. La chaleur est moins bien tolérée dans les grandes villes éloignées de la mer, très urbanisées et sans végétation.

Les personnes âgées plus exposées aux fortes chaleurs

Les personnes âgées sont particulièrement exposées aux risques de déshydratation ou de malaise en cas de fortes chaleurs, notamment parce qu’elles ressentent moins la soif. Ce risque est encore accentué chez les personnes souffrant de troubles mentaux, de la mémoire, ou du comportement, de difficultés de compréhension ou d’orientation, ou dépendantes pour les actes de la vie quotidienne.
La vigilance d’un tiers (famille, voisin, auxiliaire de vie) réduira considérablement les risques.

Garder son appartement frais

Pendant la journée, maintenir les volets et rideaux fermés sur les façades exposées au soleil, puis, lorsque la température extérieure baisse (le matin, le soir, et la nuit), ouvrir les fenêtres et provoquer des courants d’air permet de limiter la température ambiante d’un logement.

Précautions de santé

Se rafraichir en prenant régulièrement des douches ou des bains frais sans se sécher, s’humidifier le corps à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette mouillé
Boire régulièrement sans attendre d’avoir soif : un litre et demi à deux litres par jour
Eviter les boissons alcoolisées, caféinées ou sucrées.
Manger des fruits (melon, pastèque, prunes, raisin, agrumes) et des crudités (concombre, tomate, sauf en cas de diarrhées)
Accompagner l’hydratation d’une alimentation solide, pour recharger l’organisme en sels minéraux.

Sortir en période de fortes chaleurs

Eviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée.
S’il est indispensable de sortir, préférer le matin ou le soir, et essayer de rester à l’ombre. Porter un chapeau et des vêtements légers de couleur claire.
En l’absence de climatisation au domicile, il est souhaitable de passer deux à trois heures par jour dans un lieu climatisé (grandes surfaces, cinémas, espaces publics).

Plan canicule (ministère de la santé)

numéro vert national d’information et de communication : 0800 06 66 66
en savoir plus sur le Plan canicule : consulter le site du ministère de la santé