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Les premières
chaleurs, quand le corps n’est pas
encore habitué aux températures
élevées, et les fortes chaleurs
qui durent plusieurs jours aggravent les
risques de pathologies dues à la
chaleur
.
Ces risques sont d’autant plus importants
s’ils s’accompagnent de forte
humidité ou de pollution atmosphérique.
La chaleur est moins bien tolérée
dans les grandes villes éloignées
de la mer, très urbanisées
et sans végétation.
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 Les personnes âgées plus exposées aux fortes chaleurs
Garder son appartement frais
Précautions de santé
Sortir en période de fortes chaleurs
Plan canicule (ministère de la santé)
Les
personnes âgées plus exposées
aux fortes chaleurs
Les personnes
âgées sont particulièrement
exposées aux risques de déshydratation
ou de malaise en cas de fortes chaleurs,
notamment parce qu’elles ressentent
moins la soif. Ce risque est encore accentué
chez les personnes souffrant de troubles
mentaux, de la mémoire, ou du comportement,
de difficultés de compréhension
ou d’orientation, ou dépendantes
pour les actes de la vie quotidienne.
La vigilance d’un tiers (famille,
voisin, auxiliaire de vie) réduira
considérablement les risques.
Garder son
appartement frais
Pendant
la journée, maintenir les volets
et rideaux fermés sur les façades
exposées au soleil, puis, lorsque
la température extérieure
baisse (le matin, le soir, et la nuit),
ouvrir les fenêtres et provoquer des
courants d’air permet de limiter la
température ambiante d’un logement.
Précautions
de santé
Se
rafraichir en prenant régulièrement
des douches ou des bains frais sans se sécher,
s’humidifier le corps à l’aide
d’un brumisateur ou d’un gant
de toilette mouillé
Boire
régulièrement sans attendre
d’avoir soif : un litre et demi à
deux litres par jour
Eviter
les boissons alcoolisées, caféinées
ou sucrées.
Manger
des fruits (melon, pastèque, prunes,
raisin, agrumes) et des crudités
(concombre, tomate, sauf en cas de diarrhées)
Accompagner
l’hydratation d’une alimentation
solide, pour recharger l’organisme
en sels minéraux.
Sortir
en période de fortes chaleurs
Eviter
de sortir aux heures les plus chaudes de
la journée.
S’il est indispensable de sortir,
préférer le matin ou le soir,
et essayer de rester à l’ombre.
Porter un chapeau et des vêtements
légers de couleur claire.
En l’absence de climatisation au domicile,
il est souhaitable de passer deux à
trois heures par jour dans un lieu climatisé
(grandes surfaces, cinémas, espaces
publics).
Plan
canicule (ministère de la santé)
numéro vert national d’information
et de communication : 0800 06 66
66
en savoir plus sur le Plan canicule : consulter
le site du ministère de la santé
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